太胖的人容易得糖尿病、高血壓、代謝症候群等慢性疾病，維持健康體位成人身體質量指數（BMI）應介於18.5~24；成人健康腰圍男性最好不超過35吋（90公分）、女性最好不超過31吋 （80公分），遠離代謝症候群。